.jpeg)
Hoi! Misschien vraag je je af hoe het is om naar een ADHD-coach te gaan. Misschien vind je het spannend of weet je niet goed wat je moet vertellen. Dat is helemaal niet gek. We beginnen rustig met kennismaken. Je hoeft niet meteen alles te vertellen en je hoeft ook niet precies te weten waar je hulp bij nodig hebt.
Bij mij mag je jezelf zijn. We praten over wat jij belangrijk vindt: wat goed gaat, maar ook wat lastig is. Misschien word je snel boos of verdrietig, heb je moeite met plannen, raak je snel afgeleid of vind je drukte en geluiden vervelend. Misschien voel je je anders dan anderen of twijfel je soms aan jezelf. Alles wat jij wilt bespreken, mag er zijn.
We praten niet alleen. We doen ook spelletjes of creatieve opdrachten. Soms tekenen we, maken we een stappenplan of zoeken we samen naar een handige oplossing voor thuis of op school. We kunnen bijvoorbeeld oefenen met:
● meer rust in je hoofd krijgen
● omgaan met boosheid, verdriet en frustratie
● plannen en overzicht houden
● omgaan met afleiding en prikkels
● makkelijker beginnen aan huiswerk of andere taken
● ontdekken waar jij goed in bent
We zoeken samen uit hoe jouw ADHD werkt en wat jou kan helpen. Er zijn geen standaardoplossingen, want iedereen is anders. Jij mag meedenken over de doelen en aangeven wat wel en niet bij jou past. We werken stap voor stap en in jouw tempo.
Ben je tussen de 6 en 12 jaar?
Dan gebruiken we vaak spel, tekenen en praktische oefeningen. Zo wordt het makkelijker om te ontdekken wat er in je hoofd en lichaam gebeurt.
Ben je tussen de 13 en 18 jaar?
Dan praten we samen over onderwerpen die voor jou belangrijk zijn, zoals school, huiswerk, vrienden, emoties, zelfstandigheid, keuzes maken en de toekomst. Jij bepaalt zoveel mogelijk zelf waar we aan werken.
Je hoeft niet anders te worden. Samen kijken we vooral hoe je jezelf beter kunt begrijpen, wat jouw sterke kanten zijn en hoe je die kunt gebruiken. Ouders worden, als dat passend is, betrokken zodat zij jou thuis en op school beter kunnen ondersteunen. Jij blijft altijd centraal staan.
Bij mij is er geen goed of fout. Je hoeft niets perfect te doen. Je mag gewoon jezelf zijn.